尊敬的家长、亲爱的同学：　　

目前，国内针对“新型冠状病毒感染的肺炎疫情”有关防控正积极采取措施。根据《常州市教育局关于进一步做好新型冠状病毒感染的肺炎防控工作的通知》，结合我校实际情况，现就学生家庭假期健康生活，我们给出系列化的指导，希望广大学生及家长积极行动，配合落实！

系列一：及时科普不恐慌

知己知彼，百战不殆！相关知识学起来！

1.经呼吸道飞沫传播是新型冠状病毒主要的传播途径，亦可通过接触传播；人群普遍易感，老年人及患有基础疾病者感染后病情较重，儿童及婴幼儿也有发病。

2.新型冠状病毒感染的一般症状有：发热、乏力、干咳，逐渐出现呼吸困难；部分患者起病症状轻微，甚至可无明显发热。除以上发病症状外，还有可能发病症状不典型，如：恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、胸闷、结膜炎、四肢或腰部肌肉疼痛。从目前收治的病例情况看，多数患者预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。

3.戴口罩是有效的防护措施之一，通常情况下有普通的棉纱口罩、一次性外科口罩、N95口罩等。一般人群佩戴外科口罩即可。浅色朝里，深色朝外，金属条朝上，鼻夹向外，拉住耳带，确保鼻夹向上。如口罩变得潮湿或被分泌物污染，必须立即换掉。在摘掉口罩时，要尽量避免触碰口罩的外表面。对于普通民众，因风险较低，使用过的口罩可以直接丢入垃圾桶。处理完口罩后，记得及时用肥皂和流水洗手。

4.在做好个人防护的同时，特别要注意手卫生，目前WHO推荐的手消毒剂为含量在70%~75%的乙醇，使用泡腾消毒片、84消毒液或服用VC也可以起到消毒预防作用。

5.新型冠状病毒感染潜伏期一般3-7天，最短1天，最长不超过14天。10到14天是一个很好的隔离观察期。2月8日前疫情将进入比较严峻的时期，疫情防控正处于关键期。

系列二：科学防范不轻视

谨慎能捕千秋蝉，小心驶得万年船！防范工作做起来！

1.非必要，不外出，外出必戴口罩，到家务必洗手，非必要不与外界人员接触，避免与有感冒或类似流感症状的人员密切接触，避免接触野生动物禽鸟或其粪便、避免到生鲜市场采购，避免到封闭、空气不流通的公众场合和人多集中的地方。

2.春节返乡或近期曾外出旅游的家庭成员，务必遵守疫情防控规定要求，做好包括返程交通工具在内的卫生防疫工作。

3.凡家庭成员从湖北省返程或与湖北省相关人员有过密切接触者，必须向班主任报备，并且及时与常州住地社区委员会疾控部门联系，自觉居家医学观察14天，监测健康状况。

4.至开学前，若有“与湖北省接触”、“去往其他省市”、“被医学隔离或确诊”等情况的，请及时告知学校。

5.高度重视家庭成员的身体健康状况，注意饮食安全，注意体温观测，勤锻炼强体质，切实做好自我保护。如发现家人有发热(腋下温度≥37.3° )、感冒、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难等症状须及时到定点发热门诊进行就诊、排查。

系列三：同心抗疫修五心

药补食补，莫忘心补！快乐生活找回来！

1.修沉静之心——由于活动范围受限，精力充沛的孩子会出现更为明显的无所事事，心烦气躁的心态。尤其是平常亲子关系紧张的家庭，亲子关系更有可能进一步恶化，甚至到彼此无法交谈的程度。面对这种情况，孩子首先要意识到自己心态的变化，反思导致自己心态发生变化的原因，然后要采用有效的方式方法去调整和改善。修沉静之心，讲究沟通方法，及时反馈自己的想法和感受。

2.修自律之心——因为疫情的发生，今年假期时间延长，应合理安排学习、休息、体育锻炼等活动，让假期过得充实而有收获。自律是一个人走上成功的必备素养。修自律之心，进行时间管理，应对疫情做到少玩手机早休息，每天有固定的体育运动时间，有计划地完成学习任务。利用假期培养自己学习上、生活上的好习惯，锻炼健康体魄，并给新学期打下良好的学习基础。

3.修责任之心——防范疫情期间对个人卫生和家庭卫生都有新的要求，作为家庭的一员，孩子同样应承担力所能及的家务。主动承担力所能及的卫生任务，为家庭的幸福承担应有责任。在承担家务之责中，提高自己的责任意识，增强担责能力，更能增进与父母的感情。

4.修孝顺之心——发挥自己对网络和电子产品使用熟悉的优势，对疫情的知识抱着学习的态度，多阅读，多思考，开阔视野，拓展知识面。担任家庭疫情知识宣讲员，疫情防范措施的监督员。修孝顺之心，为父母长辈的健康出一份力。

5.修敬畏之心——有关疫情的新进展肯定是当下家庭中常出现的话题。对疫情的相关话题，要做到在同伴间和网络上不造谣、不传谣、不信谣，对参与救援的所有医护人员、志愿者等相关人员存敬畏之心，对自己的家人和亲朋的生命存敬畏之心。面对疫情带来的新奇或紧张心态，做到对自己和他人的负责，不给他人带来麻烦。修敬畏之心，做一个心有他人，善良有爱的人。                     

系列四：坚持锻炼强身体

动则不衰，用则不退，生命在于运动！健康锻炼动起来！

在全民抗击疫情的当下，人们普遍以居家生活为主，作息的不规律、情绪的紧张和波动等都可能会在不同程度上导致免疫力的降低，因此，适当运动就显得格外重要。体育老师提示大家可结合场地条件，适当运动，有效地提高机体抵抗力。

系列五：自主学习重提升

不怕学霸学得好，就怕学霸放寒假！学习资源提前用起来！

1.开学时间由原定的2月10日暂延至2月17日，如有变化，另行告知。

2.合理安排假期生活，做到“停课不停学”，规律作息，科学规划，保质保量按时完成所有假期作业。

3.停课不停教，停课不停学。为丰富学生假期生活，也为缓解因下学期教学时长缩短而带来的教学进度紧张等问题，我们全体教师行动起来，精心定位下学期教学内容中适合自主学习的部分并提供了相应的网络学习资源，请根据学习任务合理安排时间，根据班级要求及时打卡，在高效学习和及时释疑的过程中学会学习，掌握学习规律和学习方法，培养索取知识的能力。

在抗击新型冠状病毒感染肺炎疫情的关键阶段，让我们全员参与，科学防范，共克时艰，正向发展!

2020年2月2日