“面对新型肺炎，防护刻不容缓”。国家卫健委提醒：市民要注意防寒保暖、室内通风和个人卫生；加强体育锻炼；保持清淡饮食……。强健的体魄是抵御病毒入侵的最佳武器，宅在家中，我们在做好必要的课务学习的同时，安排适量的体育锻炼尤为重要。为了增强防疫期间学生的体质健康，学校认真贯彻《盐城市中小学延迟开学期间在线教学服务工作考核评估方案》精神，合理调整网络教学安排，将书法练习、歌唱比赛、心理辅导、眼保健操、家务劳动等与视频教学结合起来，做到了文化、技能和生活指导等在线课程全覆盖。督促学生适当加强体育锻炼，每天在安排 1节体育课的基础上，还对学生在家运动不少于1小时的锻炼进行指导。根据国家体质健康数据要求，学校体育教研组根据本校学生实际情况，结合高中学生的年龄特点，通过“盐城市中小学网络课堂”、“中国移动名师直播间”空中课堂、QQ教室平台适时推送《体育与健康》的优秀课例资源，布置适量的、有针对性的室内体育锻炼任务，确保学生宅家仍能有计划、有方法、有成效地进行体育锻炼。
附：温馨小贴士
1．训练原则：
（1）准备活动要做好（2）科学锻炼莫着急（3）制定计划强度中（4）每天锻炼健身体
2．对大家在假期中的期望：
（1）多锻炼（2）强自律（3）不放任（4）增体质
3．注意事项
（1）运动时，着装要舒适，以运动装为佳。不宜穿得太过厚重，运动不便；也不宜穿得太薄，易受风寒。
（2）早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，不宜进行剧烈运动。
（3）热身运动不可少。尤其是在冬季，热身不到位，在运动中容易受伤。
（4）运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，以防循环系统紊乱，导致胃肠道痉挛现象的发生。
（5）持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时。锻炼的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。
（6）文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会是你我的责任。
